Beneficios del té negro
- Es antioxidante y lucha contra las enfermedades de corazón
- Contiene muchos minerales como el hierro, calcio, zinc, yodo y potasio
- Es un excelente diurético
- Evita la aparición de arrugas y líneas de expresión
- Fortalece el esmalte y evita que nos salgan caries
- Ayuda a regular los problemas de azúcar en la sangre
Cómo se debe de tomar
Agrega una cucharadita de té negro en una taza y añade agua caliente (que no llegue a hervir).
Tápalo y deja reposar durante 3 a 5 minutos. Cuanto más tiempo dejes reposar el té, más intenso será su sabor.
Después cuela o filtra el té y si lo deseas, puedes endulzar con stevia o miel.
Y disfruta de este momento, porque sabes que te estás cuidando.
No se recomienda
Si tienes insomnio o te cuesta dormir, procura no tomar té negro por la tarde. Limita su consumo a las mañanas.
Su consumo debe estar limitado durante el embarazo y lactancia a una o dos tazas al día.
Si tienes anemia ferropénica o el hierro bajo, es recomendable no beber té (de cualquier tipo, verde, negro, etc.) con las comidas porque éste limita la absorción de hierro de los alimentos con los que se toma. Es preferible tomar el té entre comidas.
